Как спасти кожу после солнечного ожога?

Признаки солнечного ожога

Вот первые тревожные сигналы:

• яркое покраснение – кожа на пораженных участках приобретает интенсивный розовый или красный оттенок и становится ощутимо горячей на ощупь;
• боль и жжение – поврежденная кожа крайне чувствительна. Любое прикосновение, контакт с одеждой могут вызывать резкую болезненность;
• появление отечности – обожженные солнцем зоны часто опухают, становятся припухлыми;
• образование волдырей – в случае сильного ожога на коже могут появиться мелкие пузырьки, заполненные жидкостью.

Особенно внимательными нужно быть к детям и людям с очень светлой кожей – они обгорают на солнце быстрее и последствия могут быть серьезнее.

Что делать прямо сейчас при солнечном ожоге?

Как только вы заметили покраснение и почувствовали жжение, действуйте немедленно.

• Укройтесь от солнца немедленно – это главное правило. Находиться на солнце уже нельзя. Найдите тенистое место или уйдите в помещение.
• Охлаждение – подойдут прохладный (не ледяной) душ или ванна. Поместите обгоревшие участки под струю прохладной воды на 10-15 минут. Это снимет жар и боль. Не используйте лед напрямую на кожу. Это может вызвать обморожение и усугубить повреждение.
• Холодные компрессы – смочите мягкую чистую ткань (марлю, хлопковое полотенце) в прохладной воде, отожмите и прикладывайте к пораженным участкам на 15-20 минут несколько раз в день.
• Увлажнение – после охлаждения кожу нужно интенсивно увлажнить. Применяйте гель или спрей с пантенолом (декспантенолом) – это золотой стандарт первой помощи при ожогах. Такие препараты хорошо успокаивают, снимают воспаление, ускоряют заживление и регенерацию кожи. Наносите гель тонким слоем на пораженные участки несколько раз в день. Избегайте средств на жирной основе (вазелин, масла) сразу после ожога – они создают пленку, которая мешает коже «дышать» и отводить тепло.
• Пейте больше жидкости – лучше пить чистую воду, несладкий компот или морс маленькими порциями в течение дня. Это поможет коже восстановиться изнутри.
• Одежда должна быть мягкой и свободной – выбирайте свободную одежду из натуральных, дышащих тканей (хлопок, лен), которая не трет и не давит на пораженные участки.

Когда кожа начнет шелушиться (это естественный процесс обновления), ни в коем случае не сдирайте чешуйки, дайте ей отшелушиться самостоятельно. Иначе вы рискуете занести инфекцию и оставить следы или рубцы. Аккуратно смывайте отмершие частички во время душа мягкой мочалкой или руками.

Новая кожа под шелушащимся слоем очень нежная и чувствительная. Старайтесь избегать прямых лучей минимум неделю, а лучше – до полного восстановления обожженных участков.

Чем опасен солнечный ожог?

Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают важные белки кожи – коллаген и эластин. Это приводит к тому, что кожа стареет раньше времени, – становится сухой, дряблой, появляются глубокие морщины.

Самое серьезное последствие от солнечных ожогов – это возможное развитие рака кожи. Каждый раз, когда кожа сильно обгорает, ультрафиолет воздействует на важные структуры внутри клеток. Наш организм умеет восстанавливать такие изменения, но если ожоги случаются часто, особенно в молодом возрасте, системе восстановления становится сложнее справляться. Поэтому защита от солнца с ранних лет – это важный вклад в здоровье кожи на всю жизнь.

Как избежать солнечного ожога?

Солнечный ожог легче не допустить, чем лечить. Вот что нужно делать:

• Крем – ежедневно используйте солнцезащитный крем. Важно выбрать крем с SPF 30 или 50+ и надписью «широкий спектр» (защита от UVA и UVB). Нанесите его за 15-20 минут до выхода. Повторно используйте крем каждые 2 часа, а также после купания или если сильно вспотели.
• Правильная одежда – носите шляпу с большими полями, очки с UV-фильтром и легкие вещи с длинными рукавами.
• Ищите тень – особенно старайтесь быть в тени в самое жаркое время дня с 11:00 до 16:00.