Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

Сегодня Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера. О профилактике заболевания мы поговорили накануне с Ириной Васильевной Кононовой. Она – психиатр нашего медцентра со стажем работы 19 лет.

В чем особенности этой болезни?

Наиболее распространенным проявлением деменции является болезнь Альцгеймера, на которую приходится 60-70% всех случаев заболевания. Причем женщины страдают этим недугом чаще, чем мужчины. Один из первых признаков деменции — нарушение памяти. Слабеет как долговременная, так и кратковременная память: пациент может забывать знакомые маршруты и имена, переспрашивать одни и те же сведения, терять личные принадлежности и т. д. Вместе с этим нарушается способность усваивать и обрабатывать информацию. При первых симптомах деменции следует обратиться к врачу.

Какие есть меры профилактики?

В исследовании 2021 года медики из Великобритании и Канады выяснили, что в группе людей старше 70 лет, регулярно принимающих витамин D, на целых 40% реже встречается деменция, чем в группе их сверстников, не принимающих этот витамин. Для профилактики нужно и важно включать в рацион продукты, содержащие витамины А, С, К, магний, калий, цинк, аминокислоты, например, рыбу и другие морепродукты. И, наоборот, провоцируют деменцию холестеринсодержащие продукты. Поэтому исключаются соусы промышленного производства: майонезы, кетчупы – соленья, копчености.

Что еще можно делать, чтобы предотвратить заболевание с молодости?

Естественно, вести ЗОЖ: быть активным, отказаться от вредных привычек, контролировать вес, избегать стрессов, правильно питаться, высыпаться и контролировать свое артериальное давление. Один из лучших вариантов физической активности, по мнению Российского общества психиатров, считается скандинавская ходьба. Люди, которые поддерживали здоровье сердца в 30 лет, в старости не страдают от деменции, выяснили исследователи из Университетского колледжа Лондона. Изучение иностранных языков, осваивание шахмат, разгадывание кроссвордов тренируют нашу память. А еще российские психиатры рекомендуют читать анекдоты и пересказывать их родным и друзьям.

Вот как! Правда?

Да, тут мы убиваем сразу двух зайцев: во-первых, тренируем память. А во-вторых, при развивающейся деменции человек начинает терять чувство юмора, эмоциональный фон ухудшается, может развиться депрессия. Анекдоты – очень простой способ бороться со всем этим.

Что делать, если у близкого человека выявили деменцию?

Главное – проявить понимание и терпение! Речь должна быть простой, понятной. Избегайте сложных слов или оборотов. Исключите отвлекающие факторы во время разговора. Давайте достаточно времени для ответа. Не переубеждайте, помогите ориентироваться в пространстве. Следите за эмоциями. Не допускайте перегрузок и состояния безделья больного. Не оставляйте его надолго одного, создайте безопасную среду: розетки, провода, колющие и режущие предметы, окна должны быть закрыты. Перестановку в комнате делать нельзя. Помогите соблюдать гигиену, подберите комфортную одежду: крупные пуговицы или молнии, липучки. Обувь должна быть нескользящей, обязательно с закрытой пяткой. Сохраняйте базовые навыки: мыть руки перед едой, пользоваться ложкой, надевать нагрудник. Не торопите человека с приемом пищи. Следите за режимом: спать надо ночью, а днем бодрствовать. Если человек не может заснуть ночью, не позволяйте ему спать днем. Помните о том, что если человек не совсем адекватно реагирует, то это не значит, что он вас не понимает или не слышит. Обязательно хвалите и делайте комплименты, уважайте, улыбайтесь, будьте ласковы.