Почему болит голова осенью?

Осенью мы привыкаем к дождливым дням, «осенней депрессии» и… частым головным болям. Иногда недомогание не просто портит настроение, но и мешает жить полноценной жизнью.
Почему же в эти месяцы голова болит чаще, чем в другие, и как облегчить состояние? Давайте разбираться!

Почему болит голова?

Голова может болеть осенью по разным причинам:

1. Меньше солнца, больше стресса. Осенью дни становятся короче, и мы получаем меньше солнечного света. Это влияет на выработку серотонина – гормона счастья. Его недостаток может привести к ухудшению настроения, а вместе с ним и к повышению уровня стресса.

2. Переменчивая погода. Осенние месяцы непредсказуемы: то солнце светит, то дождь льет, то ветер дует. Быстрые перемены температуры, влажности и атмосферного давления сильно влияют на наш организм. Сосуды то сужаются, то расширяются.

3. Изменения в питании. Осенью нам хочется чего-то более сытного и калорийного. Мы часто переходим на сладости, жирную и соленую пищу, забывая о свежих овощах и фруктах. 

4. Осенние простуды – частые «гости» осени. Вирусы и бактерии активно распространяются в холодное время года, и наш иммунитет не всегда справляется с их «атакой».

5. Изменение режима сна и отдыха. Осенью мы чаще чувствуем усталость и сонливость. Это связано с тем, что организм перестраивается на «зимний» режим.
Записаться на прием онлайн
На прием в медицинский центр Вита можно записаться через Личный кабинет.

Что делать, чтобы избежать головных болей осенью?

Вот несколько полезных советов:

  • питайтесь правильно – включите в рацион больше овощей, фруктов, продуктов, богатых витаминами и минералами. Они укрепляют иммунитет и помогают организму справиться с осенней хандрой;

  • больше двигайтесь – гимнастика, быстрая ходьба или любой другой вид активности помогут улучшить кровообращение, снять напряжение и поднять настроение;

  • соблюдайте режим сна – старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время;

  • пейте больше воды – она помогает улучшить кровообращение и вывести из организма токсины;

  • «работайте» со стрессом – постарайтесь найти способы справиться с переживаниями и напряжением: медитация, йога, приятное хобби;

  • следите за температурой – одевайтесь по погоде, чтобы на улице и в помещении было комфортно.

Врачи, связанные с этой услугой

Все врачи
Невролог
Стоимость приема
1400 ₽
стаж
33 года
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 500 ₽
стаж
23 года
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 700 ₽
стаж
29 лет
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 500 ₽
стаж
23 года
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 400 ₽
стаж
10 лет
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 400 ₽
стаж
33 года
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 400 ₽
стаж
11 лет
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 400 ₽
стаж
1 год
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 400 ₽
стаж
7 лет
Записаться на прием
Невролог
Стоимость приема
1 400 ₽
стаж
39 лет
Записаться на прием

Если боль в голове не проходит несколько дней, становится сильнее или сопровождается другими симптомами (например, температурой, тошнотой, рвотой), не откладывайте визит к врачу. 

В медцентре Вита работают опытные терапевты и неврологи, которые определят причину головной боли и назначат необходимое лечение. 

Пусть ваша осень будет яркой, а самочувствие – отличным! 

Обновлено 06.11.2024

Статья не заменяет приём врача, проконсультируйтесь со специалистом.

Позвоните нам и мы подберем для вас свободное окно к врачу
г. Вельск
г. Вологда
г. Котлас
г. Череповец
г. Шексна