Прыщи летом: из-за жары, солнца или питания?

Почему летом возникают прыщи?

Сразу развеем миф: прыщи летом – удел не только подростков. Жара, влажность и изменение образа жизни влияют на кожу людей любого возраста. Основных «виновников» несколько, и часто они действуют сообща.

• Жара и повышенное потоотделение – пот сам по себе не вызывает прыщей. Но когда он смешивается с кожным салом и частичками грязи/пыли, образуется липкая смесь. Она забивает поры, создавая идеальную среду для размножения бактерий.
• Солнечное облучение (ультрафиолет) – сначала солнце может подсушить прыщики, и кожа кажется лучше. УФ-лучи обладают легким противовоспалительным и подсушивающим эффектом. Затем избыток УФ-излучения повреждает кожу. В ответ она пытается защититься, утолщая самый верхний слой (роговой). Это приводит к закупорке пор и нарушению отшелушивания мертвых клеток. Результат – новые прыщи, часто появляющиеся через 1-2 недели после активного загара. Это состояние называют фотоакне.
• Изменения в питании – летний рацион часто отличается от привычного. Мороженое, газировки, фрукты вызывают резкие скачки уровня инсулина в крови. Это усиливает работу сальных желез. Жирная и острая пища могут перегружать пищеварительную систему и влиять на состояние кожи у предрасположенных людей.
• Тяжелая косметика – жирные питательные кремы содержат масла или вещества, которые могут забить поры и создать на коже пленку. В сочетании с потом и жарой это гарантированно приводит к закупорке пор и новым высыпаниям на коже.
• Стресс и недосып – гормон стресса (кортизол) также стимулирует сальные железы, способствуя появлению прыщей.

Когда идти к дерматологу?

Большинство летних прыщей – это реакция кожи на неблагоприятные условия. С ними можно справиться, если скорректировать уход и образ жизни. Но есть ситуации, когда самолечение опасно:

• болезненные, крупные, глубокие прыщи;
• обилие гнойных высыпаний;
• если прыщи появляются не только на лице, но и на груди, спине, плечах;
• если несмотря на правильный уход и изменение привычек, ситуация не меняется или ухудшается через 3-4 недели;
• сильное воспаление, краснота, зуд.

Чем опасны летние прыщи?

Летние прыщи сами по себе не так опасны, но возможность занести инфекцию благодаря пыли, грязи усугубляют проблему. Выдавливание прыщей и использование агрессивных спиртовых лосьонов еще больше травмируют воспаленную кожу. При этом риск появления темных пятен и рубцов повышается. К тому же выдавливание разносит бактерии и гной вглубь кожи и на соседние участки, провоцируя новые воспаления. А чрезмерное усердие в очищении или подсушивании нарушает защитный барьер кожи, делая ее еще более уязвимой.

Профилактика и лечение летних прыщей

Главное правило летнего ухода за кожей – простота и легкость!

• Очищение утром и вечером – лучше использовать гель или пенку с нейтральным или слегка кислым pH. Избегайте мыла и средств с высоким содержанием спирта – они дают кратковременный эффект сухости, но потом сальные железы работают еще активнее. Можно использовать термальную воду во флаконах. Она мгновенно успокаивает раздражение, нормализует pH, слегка матирует и укрепляет защитный барьер кожи, снижая риск воспалений и новых высыпаний в течение дня.
• Солнцезащита обязательна каждый день, даже в облачную погоду – рекомендуется использовать крем с SPF 30-50. Наносить его нужно каждые 2 часа на открытом солнце и после купания/обильного потоотделения.
• Правильное питание и вода – ограничьте сладкое и быстрые углеводы, пейте чистую воду в течение дня, делайте упор на овощи, фрукты (без фанатизма), нежирный белок, цельнозерновые продукты.
• Гигиена и борьба с потом – не трогайте лишний раз лицо руками и меняйте наволочки, полотенца минимум 1-2 раза в неделю.