Можно ли замедлить старение организма?

Что такое anti-age медицина?

Когда мы слышим слово anti-age, чаще всего представляем косметологические процедуры, направленные на борьбу с морщинами и другими внешними возрастными изменениями. Но медицинский anti-age-подход – это прежде всего работа со здоровьем организма.

Его главная задача не в том, чтобы человек выглядел на 20 лет моложе, а в том, чтобы он как можно дольше сохранял физическую активность, работоспособность, самостоятельность и хорошее самочувствие.

В основе такого подхода – профилактика заболеваний, оценка индивидуальных факторов риска и коррекция того, на что действительно можно повлиять.

«Здоровый образ жизни – это фундамент anti-age. Если человек не высыпается, постоянно испытывает стресс, курит, мало двигается, одними процедурами или добавками ситуацию не исправить», — объясняет Елена Александровна Вараксина.

Иными словами, anti-age медицина начинается не с омоложения, а с заботы о здоровье.

Паспортный и биологический возраст: в чём разница?

Паспортный возраст показывает, сколько лет прошло с момента рождения. Биологический – понятие, связанное с состоянием организма и возрастными изменениями его систем.

Представим двух людей по 50 лет.

Первый регулярно двигается, следит за питанием, контролирует артериальное давление и сохраняет хорошую физическую форму.

Второй много лет курит, ведёт малоподвижный образ жизни, страдает повышенным давлением и лишним весом.

Их паспортный возраст одинаковый, но состояние здоровья и физические возможности могут существенно различаться.

Врач может оценивать мышечную силу, выносливость, подвижность, состав тела и другие показатели функционального состояния организма. Однако важно понимать: бытовые тесты на гибкость, равновесие или задержку дыхания не позволяют точно определить биологический возраст в годах.

Они помогают заметить отдельные изменения и оценить физические возможности, но не заменяют медицинскую диагностику.

Что заставляет организм стареть быстрее?

На скорость возрастных изменений влияет сочетание наследственности, окружающей среды, образа жизни и состояния здоровья.

Среди факторов, которые особенно важно контролировать:

1. Курение. Оно повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических и респираторных заболеваний. Отказ от курения полезен в любом возрасте, даже при длительном стаже.

2. Недостаток физической активности. При малоподвижном образе жизни постепенно снижаются мышечная сила и выносливость, увеличивается риск набора лишнего веса и нарушений обмена веществ.

3. Хронический недосып. Сон необходим для восстановления организма. Его регулярный недостаток может неблагоприятно влиять на обмен веществ, настроение и работоспособность.

4. Избыточная масса тела. Особенно важно обращать внимание на абдоминальное ожирение — накопление жировой ткани в области живота. Оно связано с повышенным риском диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Неконтролируемые хронические заболевания. Повышенное артериальное давление, нарушения углеводного и липидного обмена могут длительное время не вызывать выраженных симптомов, но постепенно увеличивать риск осложнений.

Важно не пытаться устранить все факторы одновременно, а определить, какие из них наиболее значимы именно для вас.

Если у родителей были серьёзные заболевания, можно ли изменить собственные риски?

«У меня наследственность такая» – объяснение, которое врачу приходится слышать довольно часто.

В семье действительно могут встречаться наследственные формы повышенного холестерина, определённых онкологических и других заболеваний. Но генетическая предрасположенность не всегда означает, что заболевание обязательно разовьётся.

Особенно важно сообщить терапевту, если у близких родственников были инфаркты или инсульты в молодом возрасте, сахарный диабет либо некоторые онкологические заболевания.

Эта информация может изменить план профилактических обследований. Иногда врач рекомендует более раннее начало скрининга, дополнительные исследования или консультацию профильного специалиста.

При этом генетические тесты нужны не каждому. Их назначение должно иметь конкретную медицинскую цель.

С какого возраста стоит заниматься профилактикой старения?

Ждать первых возрастных изменений не нужно.

Возраст 30-40 лет – период, когда многие люди активно работают, воспитывают детей и редко находят время для профилактических визитов к врачу. И именно в это время полезно оценить образ жизни, семейную историю заболеваний и индивидуальные факторы риска.

Но универсального возраста для начала профилактики не существует. Следить за давлением, физической активностью, питанием и другими важными показателями необходимо и раньше.

При этом после 50 или 60 лет заниматься здоровьем тоже не поздно. Регулярная физическая активность, отказ от курения и адекватное лечение хронических заболеваний могут приносить пользу независимо от возраста.

Можно ли замедлить старение с помощью капельниц, витаминов или специальных препаратов?

Сегодня активно изучаются различные механизмы клеточного старения и методы воздействия на них. Однако убедительно доказанного универсального препарата, который позволял бы человеку остановить или значительно повернуть вспять биологическое старение, пока нет.

То же касается капельниц для «омоложения» и различных комплексов добавок. Их применение без конкретных показаний не заменяет профилактику заболеваний.

Современная медицина уже умеет другое: выявлять факторы риска, предупреждать часть осложнений, контролировать хронические заболевания и помогать человеку сохранять функциональные возможности.

И это гораздо практичнее, чем обещание вернуть молодость.

Записывайтесь на прием к терапевту Елене Александровне Вараксиной, чтобы обсудить состояние здоровья, образ жизни и индивидуальный план профилактики.