Сложно представить такое время года, которое большинство людей ждет с таким нетерпением, как лето. Ведь оно ассоциируется с отдыхом, прекрасными теплыми днями и солнцем. Однако, солнечные лучи могут не только приносить радость, но и быть причиной ожогов, перегрева, солнечного и теплового ударов.
Почему возникает тепловой удар?
Идеальной температурой для организма человека в любое время года является 36,6 градусов. В жаркую погоду выведение лишнего тепла осуществляется через пот. Тепловой удар развивается быстро – при нарушении водно-солевого баланса процесс охлаждения нарушается, что приводит к перегреванию. Способствовать ему могут:
- длительное пребывание на солнце;
- высокая влажность воздуха;
- слишком плотная и темная одежда;
- физическое перенапряжение;
- употребление алкоголя и наличие других вредных привычек.
Если перегревание наступило в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, то это называется солнечным ударом.
В жаркие дни особую осторожность рекомендуется соблюдать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологией эндокринной системы и ожирением.
Какие симптомы говорят о тепловом ударе и перегреве на солнце?
В течении теплового удара выделяют несколько стадий:
- Первая. Характеризуется появлением тошноты и головной боли. На первой стадии наступает слабость, сонливость, вялость. Люди жалуются на учащенное сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным. Отмечается бледность кожи лица, появляется жажда.
- Вторая. Сопровождается рвотой, повышением температуры тела (иногда вплоть до 40 градусов). Головная боль усиливается, появляется мышечная боль. Для второй стадии теплового удара также характерно головокружение, мелькание «черных точек» в глазах, нарушение координации. Людям сложно сосредоточиться на одном объекте.
- Третья. Тяжелая стадия, при которой отмечается спутанность сознания, бредовое состояние. Возможны галлюцинации и потеря сознания.
Выраженность симптомов может быть различной. Это зависит от особенностей организма пострадавшего. Более тяжелые последствия чаще всего развиваются у детей и людей пожилого возраста. В любом случае вне зависимости от возраста важно обратиться за медицинской помощью при появлении первых признаков теплового удара, не дожидаясь ухудшения состояния.
Как не допустить перегрева и теплового удара?
- Отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей. Такие материалы, как лен и хлопок не удерживают лишнюю влагу и не прилипают к телу;
- Исключить пребывание на солнце в его активные часы. Наиболее безопасными для этого считаются утренние часы (с 9 до 11) и время после обеда (с 16 до 19);
- Употреблять достаточное количество жидкости. В жаркую погоду рекомендуется пить как можно больше чистой воды. Это позволит не допустить обезвоживания;
- Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя в жаркое время повышают риск развития перегрева и теплового удара;
- Ограничить физические нагрузки. Жарким летом рекомендуется сократить физические нагрузки и/или перенести их на вечернее время;
- Не забывать принимать назначенные лекарства. При наличии хронических заболеваний следует принимать необходимые препараты в обязательном порядке;
- Делать водные процедуры. Прохладный душ несколько раз в день эффективно охлаждает организм;
- Носить головной убор. Дополнительную защиту оказывают легкая кепка, косынка или панама.
Что делать, если случился тепловой удар?
Если у вас или находящегося рядом человека случился тепловой удар, следует выполнить следующие действия:
- переместить пострадавшего в теневое место;
- освободить его от тесной одежды;
- при наличии рвоты необходимо положить пострадавшего на бок;
- напоить прохладной водой;
- с целью охлаждения рекомендуется положить на область шеи и головы бутылку с холодной водой;
- запрещается использование льда, так как это может спровоцировать дополнительное расширение сосудов головного мозга и ухудшение состояния пострадавшего;
- для снижения температуры тела можно протирать пострадавшему область груди и лица полотенцем, смоченным в холодной воде.
Если вышеперечисленные меры не помогли и состояние пострадавшего ухудшается, необходимо обратиться к врачу.
Обновлено 12.09.2024
Статья не заменяет приём врача, проконсультируйтесь со специалистом.